Ziegenkäsesalat mit Brot und Croutons Kalorien & Nährwerte
Ziegenkäsesalat mit Brot und Croutons enthält 767 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 73g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ziegenkäsesalat mit Brot und Croutons enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salatblätter (gemischt) | 80 g | 16 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Geriebene Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Ziegenkäse (gebacken) | 60 g | 190 | 15.6 | 1.2 | 11.4 |
| Dunkles Brot | 100 g | 250 | 2.5 | 48 | 8 |
| Croutons | 30 g | 120 | 6 | 13.5 | 3 |
| Gurkenscheiben | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Tomatenwürfel | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 40 ml | 160 | 17 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salatblätter (gemischt) · Geriebene Karotten · Ziegenkäse (gebacken) · Dunkles Brot · Croutons · Gurkenscheiben · Tomatenwürfel · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Ziegenkäsesalat mit Brot und Croutons im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Ziegenkäsesalat mit Apfel und Walnüssen | 315g | 547 | 15g | -220 kcal, weniger Protein |
| Ziegenkäsesalat mit Brötchen | 480g | 860 | 32g | +93 kcal, mehr Protein |
| Ziegenkäsesalat mit Couscous | 425g | 800 | 31g | +33 kcal, mehr Protein |
| Ziegenkäsesalat mit Datteln und Walnüssen | 415g | 775 | 30g | +8 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ziegenkäsesalat mit Brot und Croutons gesund?
In Maßen. Ziegenkäsesalat mit Brot und Croutons ist kalorienreich mit 178 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 73g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Ziegenkäsesalat mit Brot und Croutons gut zum Abnehmen?
Mit 767 Kalorien pro Portion ist Ziegenkäsesalat mit Brot und Croutons kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Ziegenkäsesalat mit Brot und Croutons?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ziegenkäsesalat mit Brot und Croutons?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 38%, Protein 13%
- Energiedichte: 178 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dunkles Brot, Ziegenkäse (gebacken), Salatdressing (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Ziegenkäsesalat mit Brot und Croutons abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~101 Min
- Gehen: ~188 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ziegenkäsesalat mit Brot und Croutons?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
