Ziegenkäsesalat mit Balsamico Kalorien & Nährwerte
Ziegenkäsesalat mit Balsamico enthält 830 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 57g Fett, 38g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ziegenkäsesalat mit Balsamico enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ziegenkäse (gegrillt) | 160 g | 560 | 44 | 4 | 36 |
| Gemischter Blattsalat | 150 g | 38 | 0.5 | 6 | 3 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 2.5 | 1 |
| Balsamico-Creme | 30 ml | 90 | 0 | 21 | 0.5 |
| Pesto | 10 g | 45 | 4.5 | 0.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ziegenkäse (gegrillt) · Gemischter Blattsalat · Gurke · Tomate · Avocado · Balsamico-Creme · Pesto
Wie schneidet Ziegenkäsesalat mit Balsamico im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Ziegenkäsesalat | 255g | 571 | 31g | -259 kcal, weniger Protein |
| Ziegenkäsesalat mit Apfel und Walnüssen | 315g | 547 | 15g | -283 kcal, weniger Protein |
| Ziegenkäsesalat mit Avocado und Brot | 475g | 1002 | 32g | +172 kcal, weniger Protein |
| Ziegenkäsesalat mit Balsamico-Dressing | 290g | 319 | 15g | -511 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ziegenkäsesalat mit Balsamico gesund?
In Maßen. Ziegenkäsesalat mit Balsamico ist kalorienreich mit 166 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Ziegenkäsesalat mit Balsamico gut zum Abnehmen?
Mit 830 Kalorien pro Portion ist Ziegenkäsesalat mit Balsamico kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Ziegenkäsesalat mit Balsamico?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ziegenkäsesalat mit Balsamico?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 18%, Protein 21%
- Energiedichte: 166 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Ziegenkäse (gegrillt), Balsamico-Creme, Avocado
Wie lange dauert es, Ziegenkäsesalat mit Balsamico abzutrainieren?
- Joggen: ~95 Min
- Radfahren: ~109 Min
- Gehen: ~203 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ziegenkäsesalat mit Balsamico?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 81% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
