Ziegenkäsesalat mit Linsen und Himbeeren Kalorien & Nährwerte
Ziegenkäsesalat mit Linsen und Himbeeren enthält 623 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 38g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ziegenkäsesalat mit Linsen und Himbeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ziegenkäse | 100 g | 320 | 25 | 2 | 22 |
| Salatblätter | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 1 |
| Linsen (gekocht) | 100 g | 116 | 0.4 | 20 | 9 |
| Himbeeren | 50 g | 26 | 0.3 | 6 | 0.7 |
| Birne | 50 g | 29 | 0.1 | 7.5 | 0.2 |
| Vinaigrette | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ziegenkäse · Salatblätter · Linsen (gekocht) · Himbeeren · Birne · Vinaigrette
Wie schneidet Ziegenkäsesalat mit Linsen und Himbeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Ziegenkäsesalat | 255g | 571 | 31g | -52 kcal, weniger Protein |
| Ziegenkäsesalat mit Apfel und Walnüssen | 315g | 547 | 15g | -76 kcal, weniger Protein |
| Ziegenkäsesalat mit Avocado und Brot | 475g | 1002 | 32g | +379 kcal, weniger Protein |
| Ziegenkäsesalat mit Balsamico | 500g | 830 | 42g | +207 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ziegenkäsesalat mit Linsen und Himbeeren gesund?
In Maßen. Ziegenkäsesalat mit Linsen und Himbeeren ist kalorienreich mit 152 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Ziegenkäsesalat mit Linsen und Himbeeren gut zum Abnehmen?
Mit 623 Kalorien pro Portion ist Ziegenkäsesalat mit Linsen und Himbeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Ziegenkäsesalat mit Linsen und Himbeeren?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ziegenkäsesalat mit Linsen und Himbeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 24%, Protein 20%
- Energiedichte: 152 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Ziegenkäse, Vinaigrette, Linsen (gekocht)
Wie lange dauert es, Ziegenkäsesalat mit Linsen und Himbeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ziegenkäsesalat mit Linsen und Himbeeren?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
