Ziegenkäsesalat mit Preiselbeeren und Knoblauchbrot Kalorien & Nährwerte
Ziegenkäsesalat mit Preiselbeeren und Knoblauchbrot enthält 725 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 52g Fett, 39g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ziegenkäsesalat mit Preiselbeeren und Knoblauchbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ziegenkäse (gebacken) | 100 g | 350 | 28 | 2 | 22 |
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Kirschtomaten | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Sonnenblumenkerne | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Preiselbeersauce | 30 ml | 60 | 0.1 | 15 | 0.1 |
| Knoblauchbrot | 40 g | 150 | 8 | 16 | 3 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 13 | 2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ziegenkäse (gebacken) · Blattsalat (gemischt) · Kirschtomaten · Sonnenblumenkerne · Preiselbeersauce · Knoblauchbrot · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Ziegenkäsesalat mit Preiselbeeren und Knoblauchbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Ziegenkäsesalat | 255g | 571 | 31g | -154 kcal, mehr Protein |
| Ziegenkäsesalat mit Apfel und Walnüssen | 315g | 547 | 15g | -178 kcal, weniger Protein |
| Ziegenkäsesalat mit Avocado und Brot | 475g | 1002 | 32g | +277 kcal, mehr Protein |
| Ziegenkäsesalat mit Brot und Croutons | 430g | 767 | 25g | +42 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ziegenkäsesalat mit Preiselbeeren und Knoblauchbrot gesund?
In Maßen. Ziegenkäsesalat mit Preiselbeeren und Knoblauchbrot ist kalorienreich mit 238 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Ziegenkäsesalat mit Preiselbeeren und Knoblauchbrot gut zum Abnehmen?
Mit 725 Kalorien pro Portion ist Ziegenkäsesalat mit Preiselbeeren und Knoblauchbrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Ziegenkäsesalat mit Preiselbeeren und Knoblauchbrot?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ziegenkäsesalat mit Preiselbeeren und Knoblauchbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 21%, Protein 15%
- Energiedichte: 238 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Ziegenkäse (gebacken), Knoblauchbrot, Salatdressing (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Ziegenkäsesalat mit Preiselbeeren und Knoblauchbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~178 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ziegenkäsesalat mit Preiselbeeren und Knoblauchbrot?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 74% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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