Ziegenkäsesalat mit Roter Bete und Walnüssen Kalorien & Nährwerte
Ziegenkäsesalat mit Roter Bete und Walnüssen enthält 994 Kalorien pro Portion (50% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 75g Fett, 49g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ziegenkäsesalat mit Roter Bete und Walnüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ziegenkäse (gebacken) | 150 g | 480 | 36 | 10 | 28 |
| Salatblätter (gemischt) | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.5 |
| Rote Bete (gewürfelt) | 200 g | 86 | 0.4 | 19.6 | 3.2 |
| Apfel (gewürfelt) | 50 g | 26 | 0.1 | 6.9 | 0.1 |
| Walnüsse | 30 g | 207 | 20.7 | 4.2 | 4.5 |
| Honig-Senf-Dressing | 50 ml | 180 | 18 | 6 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ziegenkäse (gebacken) · Salatblätter (gemischt) · Rote Bete (gewürfelt) · Apfel (gewürfelt) · Walnüsse · Honig-Senf-Dressing
Wie schneidet Ziegenkäsesalat mit Roter Bete und Walnüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Ziegenkäsesalat | 255g | 571 | 31g | -423 kcal, weniger Protein |
| Ziegenkäsesalat mit Apfel und Walnüssen | 315g | 547 | 15g | -447 kcal, weniger Protein |
| Ziegenkäsesalat mit Brot und Croutons | 430g | 767 | 25g | -227 kcal, weniger Protein |
| Ziegenkäsesalat mit Brötchen | 480g | 860 | 32g | -134 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ziegenkäsesalat mit Roter Bete und Walnüssen gesund?
In Maßen. Ziegenkäsesalat mit Roter Bete und Walnüssen ist kalorienreich mit 171 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Ziegenkäsesalat mit Roter Bete und Walnüssen gut zum Abnehmen?
Mit 994 Kalorien pro Portion ist Ziegenkäsesalat mit Roter Bete und Walnüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Ziegenkäsesalat mit Roter Bete und Walnüssen?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ziegenkäsesalat mit Roter Bete und Walnüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 20%, Protein 12%
- Energiedichte: 171 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Ziegenkäse (gebacken), Walnüsse, Honig-Senf-Dressing
Wie lange dauert es, Ziegenkäsesalat mit Roter Bete und Walnüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~114 Min
- Radfahren: ~131 Min
- Gehen: ~243 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ziegenkäsesalat mit Roter Bete und Walnüssen?
- kcal: 50% des Tagesbedarfs
- Fett: 108% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
