Ziegenkäsesalat mit Walnüssen und Balsamico-Dressing Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Ziegenkäsesalat mit Walnüssen und Balsamico-Dressing enthält 522 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 15g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ziegenkäsesalat mit Walnüssen und Balsamico-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ziegenkäse-Taler | 100 g | 290 | 23 | 1 | 20 |
| Gemischter Blattsalat | 100 g | 15 | 0.2 | 1.5 | 1.3 |
| Cherrytomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Walnüsse | 15 g | 101 | 10 | 1 | 2 |
| Balsamico-Glace und Honig-Dressing | 30 ml | 105 | 7 | 10 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ziegenkäse-Taler · Gemischter Blattsalat · Cherrytomaten · Walnüsse · Balsamico-Glace und Honig-Dressing
Wie schneidet Ziegenkäsesalat mit Walnüssen und Balsamico-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Ziegenkäsesalat mit Apfel und Walnüssen | 315g | 547 | 15g | +25 kcal, weniger Protein |
| Ziegenkäsesalat mit Avocado und Brot | 475g | 1002 | 32g | +480 kcal, mehr Protein |
| Ziegenkäsesalat mit Balsamico | 500g | 830 | 42g | +308 kcal, mehr Protein |
| Ziegenkäsesalat mit Balsamico-Dressing | 290g | 319 | 15g | -203 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ziegenkäsesalat mit Walnüssen und Balsamico-Dressing gesund?
In Maßen. Ziegenkäsesalat mit Walnüssen und Balsamico-Dressing ist kalorienreich mit 171 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Ziegenkäsesalat mit Walnüssen und Balsamico-Dressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 522 Kalorien und 24g Protein hält Ziegenkäsesalat mit Walnüssen und Balsamico-Dressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Ziegenkäsesalat mit Walnüssen und Balsamico-Dressing?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ziegenkäsesalat mit Walnüssen und Balsamico-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 69%, KH 12%, Protein 19%
- Energiedichte: 171 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Ziegenkäse-Taler, Balsamico-Glace und Honig-Dressing, Walnüsse
Wie lange dauert es, Ziegenkäsesalat mit Walnüssen und Balsamico-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ziegenkäsesalat mit Walnüssen und Balsamico-Dressing?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 58% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
