Ziegenkäsesalat mit Brötchen Kalorien & Nährwerte
Ziegenkäsesalat mit Brötchen enthält 860 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 54g Fett, 55g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ziegenkäsesalat mit Brötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ziegenkäse (gebacken) | 120 g | 400 | 30 | 5 | 25 |
| Honig | 10 g | 30 | 0 | 8 | 0 |
| Blattsalat (gemischt) | 100 g | 15 | 0 | 2 | 1 |
| Karotten (gerieben) | 30 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Radieschen | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Kirschtomaten | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Walnüsse | 10 g | 65 | 6 | 1 | 1 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 40 ml | 160 | 17 | 2 | 0 |
| Brötchen | 60 g | 160 | 1 | 32 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ziegenkäse (gebacken) · Honig · Blattsalat (gemischt) · Karotten (gerieben) · Radieschen · Gurke · Kirschtomaten · Walnüsse · Salatdressing (Vinaigrette) · Brötchen
Wie schneidet Ziegenkäsesalat mit Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Ziegenkäsesalat mit Apfel und Walnüssen | 315g | 547 | 15g | -313 kcal, weniger Protein |
| Ziegenkäsesalat mit Brot und Croutons | 430g | 767 | 25g | -93 kcal, weniger Protein |
| Ziegenkäsesalat mit Couscous | 425g | 800 | 31g | -60 kcal, weniger Protein |
| Ziegenkäsesalat mit Datteln und Walnüssen | 415g | 775 | 30g | -85 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ziegenkäsesalat mit Brötchen gesund?
In Maßen. Ziegenkäsesalat mit Brötchen ist kalorienreich mit 179 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 55g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Ziegenkäsesalat mit Brötchen gut zum Abnehmen?
Mit 860 Kalorien pro Portion ist Ziegenkäsesalat mit Brötchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Ziegenkäsesalat mit Brötchen?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ziegenkäsesalat mit Brötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 26%, Protein 17%
- Energiedichte: 179 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Ziegenkäse (gebacken), Salatdressing (Vinaigrette), Brötchen
Wie lange dauert es, Ziegenkäsesalat mit Brötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~98 Min
- Radfahren: ~113 Min
- Gehen: ~211 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ziegenkäsesalat mit Brötchen?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 77% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
