Ziegenkäsesalat mit Datteln und Walnüssen Kalorien & Nährwerte
Ziegenkäsesalat mit Datteln und Walnüssen enthält 775 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 53g Fett, 50g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ziegenkäsesalat mit Datteln und Walnüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ziegenkäse (gegrillt) | 100 g | 320 | 25 | 2 | 22 |
| Blattsalat (gemischt) | 150 g | 25 | 0.5 | 3 | 2 |
| Kirschtomaten | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Datteln | 40 g | 110 | 0.1 | 29 | 1 |
| Walnüsse | 20 g | 130 | 13 | 2.5 | 3 |
| Croutons | 15 g | 60 | 2.5 | 8 | 1.5 |
| Balsamico-Dressing | 40 ml | 120 | 12 | 3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ziegenkäse (gegrillt) · Blattsalat (gemischt) · Kirschtomaten · Datteln · Walnüsse · Croutons · Balsamico-Dressing
Wie schneidet Ziegenkäsesalat mit Datteln und Walnüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Ziegenkäsesalat mit Apfel und Walnüssen | 315g | 547 | 15g | -228 kcal, weniger Protein |
| Ziegenkäsesalat mit Brot und Croutons | 430g | 767 | 25g | -8 kcal, weniger Protein |
| Ziegenkäsesalat mit Brötchen | 480g | 860 | 32g | +85 kcal, mehr Protein |
| Ziegenkäsesalat mit Couscous | 425g | 800 | 31g | +25 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ziegenkäsesalat mit Datteln und Walnüssen gesund?
In Maßen. Ziegenkäsesalat mit Datteln und Walnüssen ist kalorienreich mit 187 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Ziegenkäsesalat mit Datteln und Walnüssen gut zum Abnehmen?
Mit 775 Kalorien pro Portion ist Ziegenkäsesalat mit Datteln und Walnüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Ziegenkäsesalat mit Datteln und Walnüssen?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ziegenkäsesalat mit Datteln und Walnüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 26%, Protein 12%
- Energiedichte: 187 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Ziegenkäse (gegrillt), Walnüsse, Balsamico-Dressing
Wie lange dauert es, Ziegenkäsesalat mit Datteln und Walnüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~89 Min
- Radfahren: ~102 Min
- Gehen: ~190 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ziegenkäsesalat mit Datteln und Walnüssen?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 76% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
