Zutatenliste für ein Gericht Kalorien & Nährwerte
Zutatenliste für ein Gericht enthält 1141 Kalorien pro Portion (57% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 110g Kohlenhydraten und 84g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Zutatenliste für ein Gericht enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pankomehl | 25 g | 90 | 1 | 18 | 3 |
| Mayonnaise | 25 g | 175 | 19 | 1 | 0 |
| Gewürzmischung "Hello Paprika" | 2 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Senfsoße mit Frühlingszwiebeln | 50 g | 100 | 8 | 5 | 1 |
| Braune Linsen | 390 g | 450 | 2 | 75 | 30 |
| Buttermilch-Zitronen-Dressing | 50 ml | 70 | 5 | 4 | 2 |
| Körniger Senf | 17 g | 20 | 1 | 1 | 1 |
| Gurke | 1 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Blattsalatmischung | 75 g | 15 | 0 | 2 | 1 |
| Seehecht | 250 g | 200 | 2 | 0 | 45 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pankomehl · Mayonnaise · Gewürzmischung "Hello Paprika" · Senfsoße mit Frühlingszwiebeln · Braune Linsen · Buttermilch-Zitronen-Dressing · Körniger Senf · Gurke · Blattsalatmischung · Seehecht
Wie schneidet Zutatenliste für ein Gericht im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Zutatenliste | 215g | 464 | 24g | -677 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Zutatenliste für ein Gericht gesund?
In Maßen. Zutatenliste für ein Gericht ist kalorienreich mit 129 kcal/100 g. Mit 84g Protein und 110g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Zutatenliste für ein Gericht gut zum Abnehmen?
Mit 1141 Kalorien pro Portion ist Zutatenliste für ein Gericht kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Zutatenliste für ein Gericht?
Eine Portion enthält 84g Protein, das sind etwa 84% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Zutatenliste für ein Gericht?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 39%, Protein 31%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Braune Linsen, Seehecht, Mayonnaise
Wie lange dauert es, Zutatenliste für ein Gericht abzutrainieren?
- Joggen: ~130 Min
- Radfahren: ~150 Min
- Gehen: ~279 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Zutatenliste für ein Gericht?
- kcal: 57% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 55% des Tagesbedarfs
- Protein: 84% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
