Zwei Bowls mit verschiedenen Zutaten Kalorien & Nährwerte
Zwei Bowls mit verschiedenen Zutaten enthält 1191 Kalorien pro Portion (60% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 142g Kohlenhydraten und 65g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Zwei Bowls mit verschiedenen Zutaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 39.6 |
| Joghurt-Sauce | 60 g | 90 | 6 | 6 | 3 |
| Granatapfelkerne | 20 g | 16 | 0.2 | 4 | 0.4 |
| Kirschtomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Mais | 40 g | 34 | 0.4 | 7.6 | 1.2 |
| Rucola | 15 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Quinoa | 100 g | 120 | 2 | 21 | 4 |
| Süßkartoffel-Pommes | 120 g | 180 | 6 | 28 | 2 |
| Avocado | 80 g | 128 | 12.8 | 4.8 | 1.6 |
| Rotkohl | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.7 |
| Sonnenblumenkerne | 15 g | 87 | 7.5 | 2.5 | 3 |
| Zucchini (gebraten) | 60 g | 25 | 1 | 2.5 | 1 |
| Couscous | 80 g | 90 | 0.5 | 18 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchenbrust · Joghurt-Sauce · Granatapfelkerne · Kirschtomaten · Mais · Rucola · Quinoa · Süßkartoffel-Pommes · Avocado · Rotkohl · Sonnenblumenkerne · Zucchini (gebraten) · Couscous
Wie schneidet Zwei Bowls mit verschiedenen Zutaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blechpizza mit zwei Belägen | 1210g | 1944 | 108g | +753 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit Pilzen und zwei Dressings | 350g | 252 | 10g | -939 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salat mit Pilzen und zwei Saucen | 400g | 283 | 12g | -908 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salat mit zwei Dressings | 405g | 384 | 5g | -807 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Zwei Bowls mit verschiedenen Zutaten gesund?
In Maßen. Zwei Bowls mit verschiedenen Zutaten ist kalorienreich mit 124 kcal/100 g. Mit 65g Protein und 142g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Zwei Bowls mit verschiedenen Zutaten gut zum Abnehmen?
Mit 1191 Kalorien pro Portion ist Zwei Bowls mit verschiedenen Zutaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Zwei Bowls mit verschiedenen Zutaten?
Eine Portion enthält 65g Protein, das sind etwa 65% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Zwei Bowls mit verschiedenen Zutaten?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 48%, Protein 21%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Reis, Süßkartoffel-Pommes
Wie lange dauert es, Zwei Bowls mit verschiedenen Zutaten abzutrainieren?
- Joggen: ~136 Min
- Radfahren: ~157 Min
- Gehen: ~292 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Zwei Bowls mit verschiedenen Zutaten?
- kcal: 60% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 71% des Tagesbedarfs
- Protein: 65% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
