Zwei Brötchen mit Putenbrust Kalorien & Nährwerte
Zwei Brötchen mit Putenbrust enthält 486 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 63g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Zwei Brötchen mit Putenbrust enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 120 g | 312 | 1.2 | 62.4 | 10.8 |
| Putenbrustaufschnitt | 60 g | 63 | 0.6 | 0.6 | 13.8 |
| Butter | 15 g | 111 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Putenbrustaufschnitt · Butter
Wie schneidet Zwei Brötchen mit Putenbrust im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blechpizza mit zwei Belägen | 1210g | 1944 | 108g | +1458 kcal, mehr Protein |
| Döner Teller mit Pommes und zwei Saucen | 610g | 1585 | 50g | +1099 kcal, mehr Protein |
| Feldsalat mit Tomaten, Mozzarella, Kernen und zwei Dressings | 270g | 399 | 17g | -87 kcal, weniger Protein |
| Frühstück für Zwei | 820g | 1028 | 31g | +542 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Zwei Brötchen mit Putenbrust gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 63g Kohlenhydraten ist Zwei Brötchen mit Putenbrust eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 249 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Zwei Brötchen mit Putenbrust gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 486 Kalorien und 25g Protein hält Zwei Brötchen mit Putenbrust dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Zwei Brötchen mit Putenbrust?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Zwei Brötchen mit Putenbrust?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 52%, Protein 22%
- Energiedichte: 249 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Butter, Putenbrustaufschnitt
Wie lange dauert es, Zwei Brötchen mit Putenbrust abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Zwei Brötchen mit Putenbrust?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
