Zwei Brötchen mit Schinken Kalorien & Nährwerte
Zwei Brötchen mit Schinken enthält 442 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 65g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Zwei Brötchen mit Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 120 g | 324 | 1.8 | 64.8 | 10.8 |
| Kochschinken | 40 g | 44 | 1.2 | 0.4 | 8 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Kochschinken · Butter
Wie schneidet Zwei Brötchen mit Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blechpizza mit zwei Belägen | 1210g | 1944 | 108g | +1502 kcal, mehr Protein |
| Döner Teller mit Pommes und zwei Saucen | 610g | 1585 | 50g | +1143 kcal, mehr Protein |
| Feldsalat mit Tomaten, Mozzarella, Kernen und zwei Dressings | 270g | 399 | 17g | -43 kcal, weniger Protein |
| Frühstück für Zwei | 820g | 1028 | 31g | +586 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Zwei Brötchen mit Schinken gesund?
In Maßen. Zwei Brötchen mit Schinken ist kalorienreich mit 260 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 65g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Zwei Brötchen mit Schinken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 442 Kalorien und 19g Protein hält Zwei Brötchen mit Schinken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Zwei Brötchen mit Schinken?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Zwei Brötchen mit Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 59%, Protein 18%
- Energiedichte: 260 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Butter, Kochschinken
Wie lange dauert es, Zwei Brötchen mit Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Zwei Brötchen mit Schinken?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
