Zwei Hamburger Kalorien & Nährwerte
Zwei Hamburger enthält 838 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 49g Fett, 64g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Zwei Hamburger enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sesambrötchen | 100 g | 280 | 4 | 54 | 10 |
| Rinderhackfleisch-Patty | 150 g | 375 | 30 | 0 | 25 |
| Tomate | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Essiggurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Zwiebel | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0.2 |
| Ketchup | 20 ml | 20 | 0.1 | 4.5 | 0.2 |
| Mayonnaise | 20 ml | 140 | 15 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sesambrötchen · Rinderhackfleisch-Patty · Tomate · Essiggurke · Zwiebel · Ketchup · Mayonnaise
Wie schneidet Zwei Hamburger im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blechpizza mit zwei Belägen | 1210g | 1944 | 108g | +1106 kcal, mehr Protein |
| Döner Teller mit Pommes und zwei Saucen | 610g | 1585 | 50g | +747 kcal, mehr Protein |
| Feldsalat mit Tomaten, Mozzarella, Kernen und zwei Dressings | 270g | 399 | 17g | -439 kcal, weniger Protein |
| Frühstück für Zwei | 820g | 1028 | 31g | +190 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Zwei Hamburger gesund?
In Maßen. Zwei Hamburger ist kalorienreich mit 215 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Zwei Hamburger gut zum Abnehmen?
Mit 838 Kalorien pro Portion ist Zwei Hamburger kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Zwei Hamburger?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Zwei Hamburger?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 31%, Protein 16%
- Energiedichte: 215 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch-Patty, Sesambrötchen, Mayonnaise
Wie lange dauert es, Zwei Hamburger abzutrainieren?
- Joggen: ~96 Min
- Radfahren: ~111 Min
- Gehen: ~205 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Zwei Hamburger?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 70% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
