Zwei Scheiben Brot mit Aufstrich Kalorien & Nährwerte
Zwei Scheiben Brot mit Aufstrich enthält 404 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 58g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Zwei Scheiben Brot mit Aufstrich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mischbrot | 100 g | 235 | 1.5 | 46 | 7.5 |
| Nuss-Nougat-Creme | 20 g | 108 | 6.2 | 11.5 | 1.3 |
| Kräuterfrischkäse | 25 g | 61 | 5.5 | 0.8 | 2.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mischbrot · Nuss-Nougat-Creme · Kräuterfrischkäse
Wie schneidet Zwei Scheiben Brot mit Aufstrich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blechpizza mit zwei Belägen | 1210g | 1944 | 108g | +1540 kcal, mehr Protein |
| Döner Teller mit Pommes und zwei Saucen | 610g | 1585 | 50g | +1181 kcal, mehr Protein |
| Feldsalat mit Tomaten, Mozzarella, Kernen und zwei Dressings | 270g | 399 | 17g | -5 kcal, mehr Protein |
| Frühstück für Zwei | 820g | 1028 | 31g | +624 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Zwei Scheiben Brot mit Aufstrich gesund?
In Maßen. Zwei Scheiben Brot mit Aufstrich ist kalorienreich mit 279 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 58g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Zwei Scheiben Brot mit Aufstrich gut zum Abnehmen?
Mit 404 Kalorien pro Portion ist Zwei Scheiben Brot mit Aufstrich kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Zwei Scheiben Brot mit Aufstrich?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Zwei Scheiben Brot mit Aufstrich?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 58%, Protein 13%
- Energiedichte: 279 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mischbrot, Nuss-Nougat-Creme, Kräuterfrischkäse
Wie lange dauert es, Zwei Scheiben Brot mit Aufstrich abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~99 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Zwei Scheiben Brot mit Aufstrich?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
