Zwei Wraps mit Hähnchen, Feta und Sauce Kalorien & Nährwerte
Zwei Wraps mit Hähnchen, Feta und Sauce enthält 972 Kalorien pro Portion (49% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 49g Fett, 69g Kohlenhydraten und 65g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Zwei Wraps mit Hähnchen, Feta und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 120 g | 360 | 9.6 | 58.8 | 9.6 |
| Gebratenes Hähnchenfleisch | 160 g | 264 | 11.2 | 0 | 40.8 |
| Feta-Käse | 60 g | 162 | 13.2 | 0.6 | 10.2 |
| Joghurt-Knoblauch-Sauce | 80 ml | 160 | 14.4 | 4.8 | 2.8 |
| Gurken und Tomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 3.6 | 1 |
| Frühlingszwiebeln | 20 g | 6 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Gebratenes Hähnchenfleisch · Feta-Käse · Joghurt-Knoblauch-Sauce · Gurken und Tomaten · Frühlingszwiebeln
Wie schneidet Zwei Wraps mit Hähnchen, Feta und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blechpizza mit zwei Belägen | 1210g | 1944 | 108g | +972 kcal, mehr Protein |
| Döner Teller mit Pommes und zwei Saucen | 610g | 1585 | 50g | +613 kcal, weniger Protein |
| Feldsalat mit Tomaten, Mozzarella, Kernen und zwei Dressings | 270g | 399 | 17g | -573 kcal, weniger Protein |
| Frühstück für Zwei | 820g | 1028 | 31g | +56 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Zwei Wraps mit Hähnchen, Feta und Sauce gesund?
In Maßen. Zwei Wraps mit Hähnchen, Feta und Sauce ist kalorienreich mit 180 kcal/100 g. Mit 65g Protein und 69g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Zwei Wraps mit Hähnchen, Feta und Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 972 Kalorien pro Portion ist Zwei Wraps mit Hähnchen, Feta und Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Zwei Wraps mit Hähnchen, Feta und Sauce?
Eine Portion enthält 65g Protein, das sind etwa 65% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Zwei Wraps mit Hähnchen, Feta und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 28%, Protein 27%
- Energiedichte: 180 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Gebratenes Hähnchenfleisch, Feta-Käse
Wie lange dauert es, Zwei Wraps mit Hähnchen, Feta und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~111 Min
- Radfahren: ~128 Min
- Gehen: ~238 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Zwei Wraps mit Hähnchen, Feta und Sauce?
- kcal: 49% des Tagesbedarfs
- Fett: 70% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 65% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
