Zwei gefüllte Tortilla-Wraps Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Zwei gefüllte Tortilla-Wraps enthält 642 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 62g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Zwei gefüllte Tortilla-Wraps enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 120 g | 360 | 9 | 60 | 10 |
| Hähnchenbruststreifen | 80 g | 132 | 4 | 0 | 24 |
| Gemischter Salat (Eisberg, Karotten) | 50 g | 15 | 0.3 | 2 | 1 |
| Mayonnaise-Dressing | 30 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Hähnchenbruststreifen · Gemischter Salat (Eisberg, Karotten) · Mayonnaise-Dressing
Wie schneidet Zwei gefüllte Tortilla-Wraps im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blechpizza mit zwei Belägen | 1210g | 1944 | 108g | +1302 kcal, mehr Protein |
| Döner Teller mit Pommes und zwei Saucen | 610g | 1585 | 50g | +943 kcal, mehr Protein |
| Feldsalat mit Tomaten, Mozzarella, Kernen und zwei Dressings | 270g | 399 | 17g | -243 kcal, weniger Protein |
| Frühstück für Zwei | 820g | 1028 | 31g | +386 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Zwei gefüllte Tortilla-Wraps gesund?
In Maßen. Zwei gefüllte Tortilla-Wraps ist kalorienreich mit 229 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 62g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Zwei gefüllte Tortilla-Wraps gut zum Abnehmen?
Mit 642 Kalorien pro Portion ist Zwei gefüllte Tortilla-Wraps kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Zwei gefüllte Tortilla-Wraps?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Zwei gefüllte Tortilla-Wraps?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 39%, Protein 21%
- Energiedichte: 229 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Mayonnaise-Dressing, Hähnchenbruststreifen
Wie lange dauert es, Zwei gefüllte Tortilla-Wraps abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~157 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Zwei gefüllte Tortilla-Wraps?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
