Zwetschgenkuchen Kalorien & Nährwerte
Zwetschgenkuchen enthält 400 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 59g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Zwetschgenkuchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mürbeteig | 70 g | 280 | 16 | 30 | 3.5 |
| Zwetschgen | 120 g | 60 | 0.5 | 14 | 1 |
| Zucker | 15 g | 60 | 0 | 15 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mürbeteig · Zwetschgen · Zucker
Wie schneidet Zwetschgenkuchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkel-Zwetschgenkuchen mit Frischkäse | 1744g | 3665 | 61g | +3265 kcal, mehr Protein |
| Ine‘s Zwetschgenkuchen | 965g | 1075 | 105g | +675 kcal, mehr Protein |
| Zwetschgenkuchen mit Streuseln | 300g | 720 | 10g | +320 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Zwetschgenkuchen gesund?
Ja. Mit 4g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist Zwetschgenkuchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 195 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Zwetschgenkuchen gut zum Abnehmen?
Mit 400 Kalorien pro Portion ist Zwetschgenkuchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Zwetschgenkuchen?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Zwetschgenkuchen?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 59%, Protein 4%
- Energiedichte: 195 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mürbeteig, Zwetschgen, Zucker
Wie lange dauert es, Zwetschgenkuchen abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Zwetschgenkuchen?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
