Zwiebelsuppe Kalorien & Nährwerte
Zwiebelsuppe enthält 148 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 10g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Zwiebelsuppe enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderbrühe | 250 ml | 17.5 | 0.5 | 1 | 2.25 |
| Zwiebeln | 100 g | 40 | 0.1 | 8 | 1.2 |
| Butter | 10 g | 74.3 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Weißwein | 20 ml | 16.6 | 0 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderbrühe · Zwiebeln · Butter · Weißwein
Wie schneidet Zwiebelsuppe im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendessen mit Zwiebelsuppe und Beilagen | 710g | 1065 | 48g | +917 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Zwiebelsuppe gesund?
In Maßen. Zwiebelsuppe ist kalorienreich mit 39 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Zwiebelsuppe gut zum Abnehmen?
Mit 148 Kalorien pro Portion ist Zwiebelsuppe kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Zwiebelsuppe?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Zwiebelsuppe?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 26%, Protein 20%
- Energiedichte: 39 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Butter, Zwiebeln, Rinderbrühe
Wie lange dauert es, Zwiebelsuppe abzutrainieren?
- Joggen: ~17 Min
- Radfahren: ~20 Min
- Gehen: ~36 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Zwiebelsuppe?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
