Zwiebelsuppe mit Käsecroutons Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Zwiebelsuppe mit Käsecroutons enthält 374 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 33g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Zwiebelsuppe mit Käsecroutons enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Zwiebeln | 150 g | 60 | 0.2 | 12.5 | 2 |
| Rinderbrühe | 250 ml | 15 | 0.5 | 0.5 | 2 |
| Weißbrot | 40 g | 106 | 1 | 20 | 3.5 |
| Emmentaler Käse | 30 g | 117 | 9 | 0.1 | 8.5 |
| Schnittlauch | 5 g | 2 | 0 | 0.1 | 0.2 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Zwiebeln · Rinderbrühe · Weißbrot · Emmentaler Käse · Schnittlauch · Butter
Wie schneidet Zwiebelsuppe mit Käsecroutons im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Französische Zwiebelsuppe mit Käse überbacken | 450g | 486 | 24g | +112 kcal, mehr Protein |
| Französische Zwiebelsuppe mit Käsecroutons | 332g | 376 | 20g | +2 kcal, mehr Protein |
| Zwiebelsuppe | 380g | 148 | 4g | -226 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Zwiebelsuppe mit Käsecroutons gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 33g Kohlenhydraten ist Zwiebelsuppe mit Käsecroutons eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 77 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Zwiebelsuppe mit Käsecroutons gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 374 Kalorien und 16g Protein hält Zwiebelsuppe mit Käsecroutons dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Zwiebelsuppe mit Käsecroutons?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Zwiebelsuppe mit Käsecroutons?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 36%, Protein 19%
- Energiedichte: 77 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Emmentaler Käse, Weißbrot, Butter
Wie lange dauert es, Zwiebelsuppe mit Käsecroutons abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Zwiebelsuppe mit Käsecroutons?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
