Zürcher Geschnetzeltes mit Reis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Zürcher Geschnetzeltes mit Reis und Gemüse enthält 651 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 56g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Zürcher Geschnetzeltes mit Reis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kalbfleisch | 120 g | 128 | 2 | 0 | 27.5 |
| Rahmsauce | 150 ml | 285 | 25 | 10 | 5 |
| Langkornreis (gekocht) | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Blumenkohl | 60 g | 15 | 0.2 | 1.5 | 1.5 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0.2 | 1 | 1.5 |
| Zucchini | 30 g | 6 | 0.1 | 0.6 | 0.5 |
| Rüebli | 20 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kalbfleisch · Rahmsauce · Langkornreis (gekocht) · Blumenkohl · Brokkoli · Zucchini · Rüebli
Wie schneidet Zürcher Geschnetzeltes mit Reis und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Zürcher Geschnetzeltes | 370g | 493 | 40g | -158 kcal, weniger Protein |
| Zürcher Geschnetzeltes mit Champignons | 425g | 476 | 41g | -175 kcal, mehr Protein |
| Zürcher Geschnetzeltes mit Kartoffelstock | 530g | 783 | 37g | +132 kcal, weniger Protein |
| Zürcher Geschnetzeltes mit Nudeln | 370g | 639 | 39g | -12 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Zürcher Geschnetzeltes mit Reis und Gemüse gesund?
In Maßen. Zürcher Geschnetzeltes mit Reis und Gemüse ist kalorienreich mit 114 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Zürcher Geschnetzeltes mit Reis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 651 Kalorien pro Portion ist Zürcher Geschnetzeltes mit Reis und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Zürcher Geschnetzeltes mit Reis und Gemüse?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Zürcher Geschnetzeltes mit Reis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 35%, Protein 26%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rahmsauce, Langkornreis (gekocht), Kalbfleisch
Wie lange dauert es, Zürcher Geschnetzeltes mit Reis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~159 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Zürcher Geschnetzeltes mit Reis und Gemüse?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
