Überbackene Auberginen mit Tomatensauce und Käse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Überbackene Auberginen mit Tomatensauce und Käse enthält 423 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 21g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Überbackene Auberginen mit Tomatensauce und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Aubergine | 250 g | 62.5 | 0.5 | 12.5 | 2.5 |
| Tomatensauce | 100 ml | 60 | 2 | 8 | 2.5 |
| Geriebener Käse (Gouda/Emmentaler) | 60 g | 210 | 16.2 | 0.6 | 15.6 |
| Olivenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Aubergine · Tomatensauce · Geriebener Käse (Gouda/Emmentaler) · Olivenöl
Wie schneidet Überbackene Auberginen mit Tomatensauce und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Würstchen und überbackenem Gemüse | 380g | 625 | 37g | +202 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Würstchen und überbackener Tomate | 230g | 457 | 28g | +34 kcal, mehr Protein |
| Gemüsepfanne mit Quinoa und überbackenen Tomaten | 450g | 683 | 24g | +260 kcal, mehr Protein |
| Ofengemüse mit überbackenem Hähnchen und Tomatensauce | 760g | 730 | 55g | +307 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Überbackene Auberginen mit Tomatensauce und Käse gesund?
In Maßen. Überbackene Auberginen mit Tomatensauce und Käse ist kalorienreich mit 101 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 21g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Überbackene Auberginen mit Tomatensauce und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 423 Kalorien und 21g Protein hält Überbackene Auberginen mit Tomatensauce und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Überbackene Auberginen mit Tomatensauce und Käse?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Überbackene Auberginen mit Tomatensauce und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 20%, Protein 19%
- Energiedichte: 101 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Geriebener Käse (Gouda/Emmentaler), Olivenöl, Aubergine
Wie lange dauert es, Überbackene Auberginen mit Tomatensauce und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~104 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Überbackene Auberginen mit Tomatensauce und Käse?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
