Überbackene Baguette-Brötchen mit Schinken und Käse Kalorien & Nährwerte
Überbackene Baguette-Brötchen mit Schinken und Käse enthält 640 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 64g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Überbackene Baguette-Brötchen mit Schinken und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 120 g | 312 | 1.2 | 62.4 | 10.8 |
| Gouda Käse | 60 g | 210 | 16.2 | 0 | 15 |
| Kochschinken | 40 g | 44 | 1.2 | 0.4 | 8 |
| Schmand | 30 g | 72 | 7.2 | 0.9 | 0.9 |
| Schnittlauch | 5 g | 1.5 | 0 | 0.1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Gouda Käse · Kochschinken · Schmand · Schnittlauch
Wie schneidet Überbackene Baguette-Brötchen mit Schinken und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Würstchen und überbackener Tomate | 230g | 457 | 28g | -183 kcal, weniger Protein |
| Gemüsepfanne mit Quinoa und überbackenen Tomaten | 450g | 683 | 24g | +43 kcal, weniger Protein |
| Ofengemüse mit überbackenem Hähnchen und Tomatensauce | 760g | 730 | 55g | +90 kcal, mehr Protein |
| Überbackene Baguette-Brötchen | 330g | 945 | 41g | +305 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Überbackene Baguette-Brötchen mit Schinken und Käse gesund?
In Maßen. Überbackene Baguette-Brötchen mit Schinken und Käse ist kalorienreich mit 251 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Überbackene Baguette-Brötchen mit Schinken und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 640 Kalorien pro Portion ist Überbackene Baguette-Brötchen mit Schinken und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Überbackene Baguette-Brötchen mit Schinken und Käse?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Überbackene Baguette-Brötchen mit Schinken und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 40%, Protein 24%
- Energiedichte: 251 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Gouda Käse, Schmand
Wie lange dauert es, Überbackene Baguette-Brötchen mit Schinken und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~157 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Überbackene Baguette-Brötchen mit Schinken und Käse?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
