Überbackene Baguettehälften mit Schinken-Käse-Ei-Belag Kalorien & Nährwerte
Überbackene Baguettehälften mit Schinken-Käse-Ei-Belag enthält 571 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 55g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Überbackene Baguettehälften mit Schinken-Käse-Ei-Belag enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguettehälfte | 100 g | 260 | 1.5 | 52 | 9 |
| Kochschinkenwürfel | 30 g | 39 | 1.5 | 0.5 | 6 |
| Geriebener Käse (Gouda) | 25 g | 90 | 7 | 0.5 | 6.5 |
| Gekochtes Ei | 25 g | 39 | 2.5 | 0.3 | 3.3 |
| Mayonnaise | 20 g | 140 | 15 | 1 | 0.5 |
| Gewürzgurkenwürfel | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Frische Kräuter (Petersilie) | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguettehälfte · Kochschinkenwürfel · Geriebener Käse (Gouda) · Gekochtes Ei · Mayonnaise · Gewürzgurkenwürfel · Frische Kräuter (Petersilie)
Wie schneidet Überbackene Baguettehälften mit Schinken-Käse-Ei-Belag im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Ofengemüse mit überbackenem Hähnchen und Tomatensauce | 760g | 730 | 55g | +159 kcal, mehr Protein |
| Sushi-Platte mit gebackenen und überbackenen Rolls | 675g | 1652 | 54g | +1081 kcal, mehr Protein |
| Überbackene Toasts | 215g | 459 | 19g | -112 kcal, weniger Protein |
| Überbackenes Brötchen mit verschiedenen Belägen | 220g | 559 | 28g | -12 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Überbackene Baguettehälften mit Schinken-Käse-Ei-Belag gesund?
In Maßen. Überbackene Baguettehälften mit Schinken-Käse-Ei-Belag ist kalorienreich mit 269 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 55g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Überbackene Baguettehälften mit Schinken-Käse-Ei-Belag gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 571 Kalorien und 26g Protein hält Überbackene Baguettehälften mit Schinken-Käse-Ei-Belag dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Überbackene Baguettehälften mit Schinken-Käse-Ei-Belag?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Überbackene Baguettehälften mit Schinken-Käse-Ei-Belag?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 38%, Protein 19%
- Energiedichte: 269 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Baguettehälfte, Mayonnaise, Geriebener Käse (Gouda)
Wie lange dauert es, Überbackene Baguettehälften mit Schinken-Käse-Ei-Belag abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Überbackene Baguettehälften mit Schinken-Käse-Ei-Belag?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
