Überbackene Brote mit Mais und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Überbackene Brote mit Mais und Tomaten enthält 645 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 64g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Überbackene Brote mit Mais und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 120 g | 288 | 4.8 | 48 | 12 |
| Käse (gerieben) | 80 g | 280 | 22.4 | 1.6 | 20 |
| Mais (aus der Dose) | 60 g | 57 | 1.2 | 10.8 | 1.8 |
| Tomatenwürfel | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.8 |
| Kräuter (getrocknet) | 2 g | 6 | 0.2 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Käse (gerieben) · Mais (aus der Dose) · Tomatenwürfel · Kräuter (getrocknet)
Wie schneidet Überbackene Brote mit Mais und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Ofengemüse mit überbackenem Hähnchen und Tomatensauce | 760g | 730 | 55g | +85 kcal, mehr Protein |
| Sushi-Platte mit gebackenen und überbackenen Rolls | 675g | 1652 | 54g | +1007 kcal, mehr Protein |
| Überbackene Baguettehälften mit Schinken-Käse-Ei-Belag | 212g | 571 | 26g | -74 kcal, weniger Protein |
| Überbackene Brötchen mit Zwiebel | 280g | 505 | 22g | -140 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Überbackene Brote mit Mais und Tomaten gesund?
In Maßen. Überbackene Brote mit Mais und Tomaten ist kalorienreich mit 189 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Überbackene Brote mit Mais und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 645 Kalorien pro Portion ist Überbackene Brote mit Mais und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Überbackene Brote mit Mais und Tomaten?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Überbackene Brote mit Mais und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 40%, Protein 20%
- Energiedichte: 189 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Käse (gerieben), Mais (aus der Dose)
Wie lange dauert es, Überbackene Brote mit Mais und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~158 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Überbackene Brote mit Mais und Tomaten?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
