Überbackene Brötchen mit Schinken und Mais Kalorien & Nährwerte
Überbackene Brötchen mit Schinken und Mais enthält 1200 Kalorien pro Portion (60% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 52g Fett, 114g Kohlenhydraten und 67g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Überbackene Brötchen mit Schinken und Mais enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 180 g | 486 | 1.8 | 100.8 | 16.2 |
| Kochschinken | 100 g | 116 | 4 | 1 | 19 |
| Gouda Käse | 120 g | 420 | 33.6 | 0 | 28.8 |
| Mais | 60 g | 58 | 0.7 | 10.2 | 1.8 |
| Schmand | 50 g | 120 | 12 | 1.5 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Kochschinken · Gouda Käse · Mais · Schmand
Wie schneidet Überbackene Brötchen mit Schinken und Mais im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Würstchen und überbackener Tomate | 230g | 457 | 28g | -743 kcal, weniger Protein |
| Gemüsepfanne mit Quinoa und überbackenen Tomaten | 450g | 683 | 24g | -517 kcal, weniger Protein |
| Ofengemüse mit überbackenem Hähnchen und Tomatensauce | 760g | 730 | 55g | -470 kcal, weniger Protein |
| Überbackene Baguette-Brötchen | 330g | 945 | 41g | -255 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Überbackene Brötchen mit Schinken und Mais gesund?
In Maßen. Überbackene Brötchen mit Schinken und Mais ist kalorienreich mit 235 kcal/100 g. Mit 67g Protein und 114g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Überbackene Brötchen mit Schinken und Mais gut zum Abnehmen?
Mit 1200 Kalorien pro Portion ist Überbackene Brötchen mit Schinken und Mais kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Überbackene Brötchen mit Schinken und Mais?
Eine Portion enthält 67g Protein, das sind etwa 67% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Überbackene Brötchen mit Schinken und Mais?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 38%, Protein 23%
- Energiedichte: 235 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Gouda Käse, Schmand
Wie lange dauert es, Überbackene Brötchen mit Schinken und Mais abzutrainieren?
- Joggen: ~137 Min
- Radfahren: ~158 Min
- Gehen: ~294 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Überbackene Brötchen mit Schinken und Mais?
- kcal: 60% des Tagesbedarfs
- Fett: 74% des Tagesbedarfs
- KH: 57% des Tagesbedarfs
- Protein: 67% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
