Überbackene Cannelloni Kalorien & Nährwerte
Überbackene Cannelloni enthält 520 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 38g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Überbackene Cannelloni enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Cannelloni (Nudeln) | 100 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Hackfleischfüllung | 80 g | 180 | 12 | 5 | 12 |
| Käse (überbacken) | 40 g | 160 | 12 | 1 | 12 |
| Tomatensoße | 50 ml | 30 | 1 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Cannelloni (Nudeln) · Hackfleischfüllung · Käse (überbacken) · Tomatensoße
Wie schneidet Überbackene Cannelloni im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Ofengemüse mit überbackenem Hähnchen und Tomatensauce | 760g | 730 | 55g | +210 kcal, mehr Protein |
| Sushi-Platte mit gebackenen und überbackenen Rolls | 675g | 1652 | 54g | +1132 kcal, mehr Protein |
| Überbackene Baguettehälften mit Schinken-Käse-Ei-Belag | 212g | 571 | 26g | +51 kcal, weniger Protein |
| Überbackene Brötchen mit Zwiebel | 280g | 505 | 22g | -15 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Überbackene Cannelloni gesund?
In Maßen. Überbackene Cannelloni ist kalorienreich mit 193 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Überbackene Cannelloni gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 520 Kalorien und 31g Protein hält Überbackene Cannelloni dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Überbackene Cannelloni?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Überbackene Cannelloni?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 29%, Protein 24%
- Energiedichte: 193 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleischfüllung, Käse (überbacken), Cannelloni (Nudeln)
Wie lange dauert es, Überbackene Cannelloni abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Überbackene Cannelloni?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
