Überbackene Ciabatta-Brote Kalorien & Nährwerte
Überbackene Ciabatta-Brote enthält 2462 Kalorien pro Portion (123% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 80g Fett, 306g Kohlenhydraten und 120g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Überbackene Ciabatta-Brote enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ciabatta-Brot | 600 g | 1560 | 18 | 288 | 54 |
| Käse (gerieben) | 120 g | 456 | 36 | 2.4 | 30 |
| Kochschinken | 100 g | 130 | 4 | 1 | 22 |
| Spinat | 150 g | 35 | 0.5 | 2.5 | 4.5 |
| Mais | 60 g | 52 | 0.6 | 10.8 | 1.8 |
| Champignons | 50 g | 11 | 0.2 | 0.5 | 1.5 |
| Ei | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Mayonnaise | 20 g | 140 | 15 | 0.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ciabatta-Brot · Käse (gerieben) · Kochschinken · Spinat · Mais · Champignons · Ei · Mayonnaise
Wie schneidet Überbackene Ciabatta-Brote im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemüsepfanne mit Quinoa und überbackenen Tomaten | 450g | 683 | 24g | -1779 kcal, weniger Protein |
| Ofengemüse mit überbackenem Hähnchen und Tomatensauce | 760g | 730 | 55g | -1732 kcal, weniger Protein |
| Sushi-Platte mit gebackenen und überbackenen Rolls | 675g | 1652 | 54g | -810 kcal, weniger Protein |
| Überbackene Baguettehälften mit Schinken-Käse-Ei-Belag | 212g | 571 | 26g | -1891 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Überbackene Ciabatta-Brote gesund?
In Maßen. Überbackene Ciabatta-Brote ist kalorienreich mit 214 kcal/100 g. Mit 120g Protein und 306g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Überbackene Ciabatta-Brote gut zum Abnehmen?
Mit 2462 Kalorien pro Portion ist Überbackene Ciabatta-Brote kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Überbackene Ciabatta-Brote?
Eine Portion enthält 120g Protein, das sind etwa 121% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Überbackene Ciabatta-Brote?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 50%, Protein 21%
- Energiedichte: 214 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Ciabatta-Brot, Käse (gerieben), Mayonnaise
Wie lange dauert es, Überbackene Ciabatta-Brote abzutrainieren?
- Joggen: ~281 Min
- Radfahren: ~325 Min
- Gehen: ~603 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Überbackene Ciabatta-Brote?
- kcal: 123% des Tagesbedarfs
- Fett: 114% des Tagesbedarfs
- KH: 153% des Tagesbedarfs
- Protein: 121% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
