Überbackene Enchiladas mit Guacamole Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Überbackene Enchiladas mit Guacamole enthält 850 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 91g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Überbackene Enchiladas mit Guacamole enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 120 g | 360 | 9 | 60 | 10 |
| Geriebener Käse (Gouda) | 60 g | 210 | 16.8 | 0.6 | 14.1 |
| Schwarze Bohnen und Kidneybohnen | 100 g | 110 | 0.5 | 16 | 8 |
| Tomatensauce (Enchilada Sauce) | 80 ml | 60 | 3 | 7 | 1.5 |
| Guacamole | 50 g | 85 | 7.5 | 3 | 1 |
| Zwiebeln und Paprika | 50 g | 25 | 0.2 | 4.5 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Geriebener Käse (Gouda) · Schwarze Bohnen und Kidneybohnen · Tomatensauce (Enchilada Sauce) · Guacamole · Zwiebeln und Paprika
Wie schneidet Überbackene Enchiladas mit Guacamole im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Würstchen und überbackenem Gemüse | 380g | 625 | 37g | -225 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Würstchen und überbackener Tomate | 230g | 457 | 28g | -393 kcal, weniger Protein |
| Gemüsepfanne mit Quinoa und überbackenen Tomaten | 450g | 683 | 24g | -167 kcal, weniger Protein |
| Ofengemüse mit überbackenem Hähnchen und Tomatensauce | 760g | 730 | 55g | -120 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Überbackene Enchiladas mit Guacamole gesund?
In Maßen. Überbackene Enchiladas mit Guacamole ist kalorienreich mit 185 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 91g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Überbackene Enchiladas mit Guacamole gut zum Abnehmen?
Mit 850 Kalorien pro Portion ist Überbackene Enchiladas mit Guacamole kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Überbackene Enchiladas mit Guacamole?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Überbackene Enchiladas mit Guacamole?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 43%, Protein 18%
- Energiedichte: 185 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Geriebener Käse (Gouda), Schwarze Bohnen und Kidneybohnen
Wie lange dauert es, Überbackene Enchiladas mit Guacamole abzutrainieren?
- Joggen: ~97 Min
- Radfahren: ~112 Min
- Gehen: ~208 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Überbackene Enchiladas mit Guacamole?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 46% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
