Überbackene Nudeln mit Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Überbackene Nudeln mit Tomatensauce enthält 380 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 43g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Überbackene Nudeln mit Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta (gekocht) | 120 g | 188 | 1 | 36 | 6 |
| Tomatensauce | 60 ml | 48 | 2 | 6 | 1 |
| Geriebener Käse (überbacken) | 40 g | 144 | 11 | 1 | 10 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pasta (gekocht) · Tomatensauce · Geriebener Käse (überbacken)
Wie schneidet Überbackene Nudeln mit Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Würstchen und überbackener Tomate | 230g | 457 | 28g | +77 kcal, mehr Protein |
| Gemüsepfanne mit Quinoa und überbackenen Tomaten | 450g | 683 | 24g | +303 kcal, mehr Protein |
| Ofengemüse mit überbackenem Hähnchen und Tomatensauce | 760g | 730 | 55g | +350 kcal, mehr Protein |
| Überbackene Baguette-Brötchen | 330g | 945 | 41g | +565 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Überbackene Nudeln mit Tomatensauce gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Überbackene Nudeln mit Tomatensauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 173 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Überbackene Nudeln mit Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 380 Kalorien und 17g Protein hält Überbackene Nudeln mit Tomatensauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Überbackene Nudeln mit Tomatensauce?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Überbackene Nudeln mit Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 45%, Protein 22%
- Energiedichte: 173 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pasta (gekocht), Geriebener Käse (überbacken), Tomatensauce
Wie lange dauert es, Überbackene Nudeln mit Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~93 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Überbackene Nudeln mit Tomatensauce?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
