Überbackene Schinken-Käse-Brezel Kalorien & Nährwerte
Überbackene Schinken-Käse-Brezel enthält 412 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 45g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Überbackene Schinken-Käse-Brezel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Laugenbrezel | 100 g | 230 | 2 | 45 | 8 |
| Emmentaler Käse | 40 g | 154 | 12 | 0 | 11.5 |
| Kochschinken | 25 g | 28 | 0.8 | 0.2 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Laugenbrezel · Emmentaler Käse · Kochschinken
Wie schneidet Überbackene Schinken-Käse-Brezel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Würstchen und überbackener Tomate | 230g | 457 | 28g | +45 kcal, mehr Protein |
| Gemüsepfanne mit Quinoa und überbackenen Tomaten | 450g | 683 | 24g | +271 kcal, weniger Protein |
| Ofengemüse mit überbackenem Hähnchen und Tomatensauce | 760g | 730 | 55g | +318 kcal, mehr Protein |
| Überbackene Baguette-Brötchen | 330g | 945 | 41g | +533 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Überbackene Schinken-Käse-Brezel gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 45g Kohlenhydraten ist Überbackene Schinken-Käse-Brezel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 250 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Überbackene Schinken-Käse-Brezel gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 412 Kalorien und 24g Protein hält Überbackene Schinken-Käse-Brezel dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Überbackene Schinken-Käse-Brezel?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Überbackene Schinken-Käse-Brezel?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 44%, Protein 24%
- Energiedichte: 250 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Laugenbrezel, Emmentaler Käse, Kochschinken
Wie lange dauert es, Überbackene Schinken-Käse-Brezel abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~101 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Überbackene Schinken-Käse-Brezel?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
