Überbackene Schinkenbrötchen Kalorien & Nährwerte
Überbackene Schinkenbrötchen enthält 1539 Kalorien pro Portion (77% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 58g Fett, 165g Kohlenhydraten und 89g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Überbackene Schinkenbrötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 300 g | 810 | 6 | 162 | 27 |
| Kochschinken | 150 g | 165 | 4.5 | 1.5 | 30 |
| Gouda Käse | 120 g | 420 | 33.6 | 0 | 30 |
| Schmand | 60 g | 144 | 14.4 | 1.8 | 1.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Kochschinken · Gouda Käse · Schmand
Wie schneidet Überbackene Schinkenbrötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Würstchen und überbackener Tomate | 230g | 457 | 28g | -1082 kcal, weniger Protein |
| Gemüsepfanne mit Quinoa und überbackenen Tomaten | 450g | 683 | 24g | -856 kcal, weniger Protein |
| Ofengemüse mit überbackenem Hähnchen und Tomatensauce | 760g | 730 | 55g | -809 kcal, weniger Protein |
| Überbackene Baguette-Brötchen | 330g | 945 | 41g | -594 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Überbackene Schinkenbrötchen gesund?
In Maßen. Überbackene Schinkenbrötchen ist kalorienreich mit 244 kcal/100 g. Mit 89g Protein und 165g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Überbackene Schinkenbrötchen gut zum Abnehmen?
Mit 1539 Kalorien pro Portion ist Überbackene Schinkenbrötchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Überbackene Schinkenbrötchen?
Eine Portion enthält 89g Protein, das sind etwa 89% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Überbackene Schinkenbrötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 43%, Protein 23%
- Energiedichte: 244 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Gouda Käse, Kochschinken
Wie lange dauert es, Überbackene Schinkenbrötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~176 Min
- Radfahren: ~203 Min
- Gehen: ~377 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Überbackene Schinkenbrötchen?
- kcal: 77% des Tagesbedarfs
- Fett: 84% des Tagesbedarfs
- KH: 83% des Tagesbedarfs
- Protein: 89% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
