Überbackener Döner Kalorien & Nährwerte
Überbackener Döner enthält 948 Kalorien pro Portion (47% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 50g Fett, 58g Kohlenhydraten und 63g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Überbackener Döner enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch (Huhn/Pute) | 150 g | 330 | 18 | 0 | 40 |
| Fladenbrot | 100 g | 270 | 3 | 50 | 9 |
| Käse (überbacken) | 50 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Knoblauchsauce | 50 ml | 150 | 15 | 3 | 1 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Salat (Krautsalat/Grünzeug) | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerfleisch (Huhn/Pute) · Fladenbrot · Käse (überbacken) · Knoblauchsauce · Zwiebeln · Salat (Krautsalat/Grünzeug)
Wie schneidet Überbackener Döner im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Überbackener Auflauf | 330g | 523 | 24g | -425 kcal, weniger Protein |
| Überbackener Burrito mit Hähnchen und Käse | 625g | 1152 | 85g | +204 kcal, mehr Protein |
| Überbackener Fisch mit Kartoffeln und Sauce | 467g | 920 | 36g | -28 kcal, weniger Protein |
| Überbackener Hot Dog | 205g | 543 | 21g | -405 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Überbackener Döner gesund?
In Maßen. Überbackener Döner ist kalorienreich mit 237 kcal/100 g. Mit 63g Protein und 58g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Überbackener Döner gut zum Abnehmen?
Mit 948 Kalorien pro Portion ist Überbackener Döner kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Überbackener Döner?
Eine Portion enthält 63g Protein, das sind etwa 63% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Überbackener Döner?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 24%, Protein 29%
- Energiedichte: 237 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dönerfleisch (Huhn/Pute), Fladenbrot, Käse (überbacken)
Wie lange dauert es, Überbackener Döner abzutrainieren?
- Joggen: ~108 Min
- Radfahren: ~125 Min
- Gehen: ~232 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Überbackener Döner?
- kcal: 47% des Tagesbedarfs
- Fett: 71% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 63% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
