Albóndigas con calabaza y coliflor calorias y nutricion
Albóndigas con calabaza y coliflor contiene 490 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 25g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Albóndigas con calabaza y coliflor?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Albóndigas de carne vacuna | 160 g | 388 | 28 | 8 | 26 |
| Calabaza asada | 150 g | 68 | 2 | 12 | 1 |
| Coliflor al vapor | 40 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Salsa de tomate | 30 ml | 24 | 1 | 3 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Albóndigas de carne vacuna · Calabaza asada · Coliflor al vapor · Salsa de tomate
Como se compara Albóndigas con calabaza y coliflor con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +400 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +163 kcal, misma proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +210 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo | 510g | 830 | 47g | +340 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Albóndigas con calabaza y coliflor saludable?
Con moderacion. Albóndigas con calabaza y coliflor es calorico con 129 kcal/100 g. Con 29g de proteina y 25g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Albóndigas con calabaza y coliflor bueno para adelgazar?
Si. Con 490 calorias y 29g de proteina, Albóndigas con calabaza y coliflor te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Albóndigas con calabaza y coliflor?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Albóndigas con calabaza y coliflor?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 20%, proteina 23%
- Densidad energetica: 129 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Albóndigas de carne vacuna, Calabaza asada, Salsa de tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Albóndigas con calabaza y coliflor?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~120 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Albóndigas con calabaza y coliflor?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 44% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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