Albóndigas de res aplanadas con ensalada de zanahoria y col calorias y nutricion
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Albóndigas de res aplanadas con ensalada de zanahoria y col contiene 574 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 40g de grasa, 8g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Albóndigas de res aplanadas con ensalada de zanahoria y col?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne de res molida | 180 g | 450 | 30 | 0 | 45 |
| Zanahoria rallada | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Col morada | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0.25 |
| Aceite vegetal (en cocción) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Rodaja de naranja | 20 g | 9 | 0 | 2.25 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Carne de res molida · Zanahoria rallada · Col morada · Aceite vegetal (en cocción) · Rodaja de naranja
Como se compara Albóndigas de res aplanadas con ensalada de zanahoria y col con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +316 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +79 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +126 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz a la cubana | 475g | 903 | 48g | +329 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Albóndigas de res aplanadas con ensalada de zanahoria y col saludable?
Con moderacion. Albóndigas de res aplanadas con ensalada de zanahoria y col es calorico con 205 kcal/100 g. Con 45g de proteina y 8g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Albóndigas de res aplanadas con ensalada de zanahoria y col bueno para adelgazar?
Si. Con 574 calorias y 45g de proteina, Albóndigas de res aplanadas con ensalada de zanahoria y col te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Albóndigas de res aplanadas con ensalada de zanahoria y col?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Albóndigas de res aplanadas con ensalada de zanahoria y col?
- Distribucion de macros: grasa 63%, carbohidratos 6%, proteina 31%
- Densidad energetica: 205 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Carne de res molida, Aceite vegetal (en cocción), Zanahoria rallada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Albóndigas de res aplanadas con ensalada de zanahoria y col?
- Correr: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminar: ~141 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Albóndigas de res aplanadas con ensalada de zanahoria y col?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 57% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
