Albóndigas con arroz y ensalada calorias y nutricion
Albóndigas con arroz y ensalada contiene 584 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 65g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Albóndigas con arroz y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Albóndigas de carne | 120 g | 300 | 20 | 5 | 25 |
| Salsa de tomate | 50 ml | 30 | 1 | 5 | 1 |
| Arroz blanco | 180 g | 234 | 0.5 | 51 | 4.5 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Pepino | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Zanahoria | 10 g | 4 | 0.1 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Albóndigas de carne · Salsa de tomate · Arroz blanco · Lechuga · Tomate · Pepino · Zanahoria
Como se compara Albóndigas con arroz y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz rojo | 510g | 830 | 47g | +246 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y salsa de tomate | 510g | 934 | 40g | +350 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y vegetales | 460g | 556 | 30g | -28 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con verduras salteadas y cebollitas encurtidas | 465g | 736 | 40g | +152 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Albóndigas con arroz y ensalada saludable?
Si. Con 32g de proteina y solo 65g de carbohidratos, Albóndigas con arroz y ensalada es una comida nutritiva. Con 127 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Albóndigas con arroz y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 584 calorias y 32g de proteina, Albóndigas con arroz y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Albóndigas con arroz y ensalada?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Albóndigas con arroz y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 45%, proteina 21%
- Densidad energetica: 127 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Albóndigas de carne, Arroz blanco, Salsa de tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Albóndigas con arroz y ensalada?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminar: ~143 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Albóndigas con arroz y ensalada?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 33% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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