Albóndigas con cuscús y brócoli calorias y nutricion
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Albóndigas con cuscús y brócoli contiene 524 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 33g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Albóndigas con cuscús y brócoli?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Albóndigas de ternera | 120 g | 288 | 20 | 4 | 23 |
| Cuscús cocido | 100 g | 112 | 0.2 | 23 | 3.8 |
| Brócoli al vapor | 80 g | 27 | 0.3 | 5 | 2 |
| Espinacas y hierbas | 30 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.8 |
| Aceite de oliva (en el cocinado) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Albóndigas de ternera · Cuscús cocido · Brócoli al vapor · Espinacas y hierbas · Aceite de oliva (en el cocinado)
Como se compara Albóndigas con cuscús y brócoli con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +366 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +129 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +176 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz a la cubana | 475g | 903 | 48g | +379 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Albóndigas con cuscús y brócoli saludable?
Con moderacion. Albóndigas con cuscús y brócoli es calorico con 154 kcal/100 g. Con 30g de proteina y 33g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Albóndigas con cuscús y brócoli bueno para adelgazar?
Si. Con 524 calorias y 30g de proteina, Albóndigas con cuscús y brócoli te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Albóndigas con cuscús y brócoli?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Albóndigas con cuscús y brócoli?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 25%, proteina 22%
- Densidad energetica: 154 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Albóndigas de ternera, Cuscús cocido, Aceite de oliva (en el cocinado)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Albóndigas con cuscús y brócoli?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~128 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Albóndigas con cuscús y brócoli?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 44% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
