Albóndigas con verduras al vapor calorias y nutricion
Albóndigas con verduras al vapor contiene 398 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 17g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Albóndigas con verduras al vapor?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Albóndigas de carne | 120 g | 246 | 18 | 6 | 15 |
| Brócoli | 80 g | 27 | 0.3 | 3.5 | 2.5 |
| Zanahoria | 60 g | 25 | 0.1 | 5.5 | 0.5 |
| Calabacín | 60 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Albóndigas de carne · Brócoli · Zanahoria · Calabacín · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Albóndigas con verduras al vapor con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +492 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +255 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +302 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo | 510g | 830 | 47g | +432 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Albóndigas con verduras al vapor saludable?
Con moderacion. Albóndigas con verduras al vapor es calorico con 121 kcal/100 g. Con 18g de proteina y 17g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Albóndigas con verduras al vapor bueno para adelgazar?
Si. Con 398 calorias y 18g de proteina, Albóndigas con verduras al vapor te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Albóndigas con verduras al vapor?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Albóndigas con verduras al vapor?
- Distribucion de macros: grasa 64%, carbohidratos 17%, proteina 19%
- Densidad energetica: 121 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Albóndigas de carne, Aceite de oliva (aliño), Brócoli
Cuanto tiempo se tarda en quemar Albóndigas con verduras al vapor?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~97 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Albóndigas con verduras al vapor?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
