Albóndigas con verduras y tofu calorias y nutricion
Albóndigas con verduras y tofu contiene 498 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 39g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Albóndigas con verduras y tofu?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Albóndigas de carne | 120 g | 288 | 18 | 12 | 20 |
| Salsa agridulce | 50 ml | 60 | 0 | 15 | 0 |
| Verduras salteadas (berenjena, zanahoria, calabacín) | 150 g | 90 | 4 | 10 | 3 |
| Tofu | 80 g | 60 | 3 | 2 | 7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Albóndigas de carne · Salsa agridulce · Verduras salteadas (berenjena, zanahoria, calabacín) · Tofu
Como se compara Albóndigas con verduras y tofu con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +392 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +155 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +202 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo | 510g | 830 | 47g | +332 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Albóndigas con verduras y tofu saludable?
Si. Con 30g de proteina y solo 39g de carbohidratos, Albóndigas con verduras y tofu es una comida nutritiva. Con 125 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Albóndigas con verduras y tofu bueno para adelgazar?
Si. Con 498 calorias y 30g de proteina, Albóndigas con verduras y tofu te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Albóndigas con verduras y tofu?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Albóndigas con verduras y tofu?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 31%, proteina 24%
- Densidad energetica: 125 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Albóndigas de carne, Verduras salteadas (berenjena, zanahoria, calabacín), Salsa agridulce
Cuanto tiempo se tarda en quemar Albóndigas con verduras y tofu?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminar: ~122 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Albóndigas con verduras y tofu?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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