Albóndigas en salsa con arroz y ensalada de garbanzos calorias y nutricion
Albóndigas en salsa con arroz y ensalada de garbanzos contiene 716 calorias por porcion (36% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 36g de grasa, 63g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Albóndigas en salsa con arroz y ensalada de garbanzos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Albóndigas de carne de res | 150 g | 315 | 21 | 6 | 25.5 |
| Arroz blanco cocido | 120 g | 156 | 0.5 | 34 | 3.5 |
| Salsa de tomate con cebolla y chile dulce | 60 ml | 55 | 3 | 6 | 1 |
| Garbanzos cocidos | 50 g | 82 | 1.3 | 13.5 | 4.1 |
| Ensalada de lechuga, tomate y pepino | 80 g | 18 | 0.2 | 3.5 | 0.6 |
| Aceite vegetal (en preparación) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Albóndigas de carne de res · Arroz blanco cocido · Salsa de tomate con cebolla y chile dulce · Garbanzos cocidos · Ensalada de lechuga, tomate y pepino · Aceite vegetal (en preparación)
Como se compara Albóndigas en salsa con arroz y ensalada de garbanzos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +174 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | -63 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | -16 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz rojo | 510g | 830 | 47g | +114 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Albóndigas en salsa con arroz y ensalada de garbanzos saludable?
Con moderacion. Albóndigas en salsa con arroz y ensalada de garbanzos es calorico con 152 kcal/100 g. Con 35g de proteina y 63g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Albóndigas en salsa con arroz y ensalada de garbanzos bueno para adelgazar?
Con 716 calorias por porcion, Albóndigas en salsa con arroz y ensalada de garbanzos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Albóndigas en salsa con arroz y ensalada de garbanzos?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Albóndigas en salsa con arroz y ensalada de garbanzos?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 35%, proteina 20%
- Densidad energetica: 152 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Albóndigas de carne de res, Arroz blanco cocido, Aceite vegetal (en preparación)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Albóndigas en salsa con arroz y ensalada de garbanzos?
- Correr: ~82 min
- Ciclismo: ~94 min
- Caminar: ~175 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Albóndigas en salsa con arroz y ensalada de garbanzos?
- kcal: 36% de la ingesta diaria
- Grasa: 51% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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