Albóndigas vegetales con garbanzos, brócoli y salsa de tomate calorias y nutricion
Albóndigas vegetales con garbanzos, brócoli y salsa de tomate contiene 518 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 58g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Albóndigas vegetales con garbanzos, brócoli y salsa de tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Albóndigas vegetales (falafel/soja) | 120 g | 240 | 12 | 18 | 15 |
| Garbanzos cocidos | 80 g | 131 | 2.1 | 20 | 8 |
| Salsa de tomate | 100 ml | 85 | 5 | 8 | 2 |
| Brócoli | 60 g | 21 | 0.2 | 4 | 1.8 |
| Pan de pita (trozo) | 15 g | 41 | 0.2 | 8.5 | 1.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Albóndigas vegetales (falafel/soja) · Garbanzos cocidos · Salsa de tomate · Brócoli · Pan de pita (trozo)
Como se compara Albóndigas vegetales con garbanzos, brócoli y salsa de tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +372 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +135 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +182 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo | 510g | 830 | 47g | +312 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Albóndigas vegetales con garbanzos, brócoli y salsa de tomate saludable?
Si. Con 28g de proteina y solo 58g de carbohidratos, Albóndigas vegetales con garbanzos, brócoli y salsa de tomate es una comida nutritiva. Con 138 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Albóndigas vegetales con garbanzos, brócoli y salsa de tomate bueno para adelgazar?
Si. Con 518 calorias y 28g de proteina, Albóndigas vegetales con garbanzos, brócoli y salsa de tomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Albóndigas vegetales con garbanzos, brócoli y salsa de tomate?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Albóndigas vegetales con garbanzos, brócoli y salsa de tomate?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 45%, proteina 21%
- Densidad energetica: 138 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Albóndigas vegetales (falafel/soja), Garbanzos cocidos, Salsa de tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Albóndigas vegetales con garbanzos, brócoli y salsa de tomate?
- Correr: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminar: ~127 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Albóndigas vegetales con garbanzos, brócoli y salsa de tomate?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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