Almuerzo Panameño con Pollo Guisado, Arroz, Lentejas y Brócoli calorias y nutricion
Almuerzo Panameño con Pollo Guisado, Arroz, Lentejas y Brócoli contiene 847 calorias por porcion (42% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 92g de carbohidratos y 60g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Almuerzo Panameño con Pollo Guisado, Arroz, Lentejas y Brócoli?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pollo guisado | 180 g | 324 | 16 | 4 | 41 |
| Arroz blanco | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Lentejas guisadas | 120 g | 138 | 2 | 21 | 9 |
| Brócoli al vapor | 100 g | 35 | 0.5 | 7 | 3 |
| Plátano maduro frito | 40 g | 110 | 5 | 16 | 0.5 |
| Ensalada de cebolla y huevo | 30 g | 45 | 3 | 2 | 2.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pollo guisado · Arroz blanco · Lentejas guisadas · Brócoli al vapor · Plátano maduro frito · Ensalada de cebolla y huevo
Como se compara Almuerzo Panameño con Pollo Guisado, Arroz, Lentejas y Brócoli con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo boliviano con arroz, huevo y carne | 440g | 735 | 30g | -112 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero | 550g | 935 | 59g | +88 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero colombiano con chuleta de cerdo, arroz y ensalada | 385g | 557 | 41g | -290 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz y huevo | 540g | 740 | 39g | -107 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Almuerzo Panameño con Pollo Guisado, Arroz, Lentejas y Brócoli saludable?
Con moderacion. Almuerzo Panameño con Pollo Guisado, Arroz, Lentejas y Brócoli es calorico con 137 kcal/100 g. Con 60g de proteina y 92g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Almuerzo Panameño con Pollo Guisado, Arroz, Lentejas y Brócoli bueno para adelgazar?
Con 847 calorias por porcion, Almuerzo Panameño con Pollo Guisado, Arroz, Lentejas y Brócoli es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Almuerzo Panameño con Pollo Guisado, Arroz, Lentejas y Brócoli?
Una porcion contiene 60g de proteina, lo que representa aproximadamente el 60% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Almuerzo Panameño con Pollo Guisado, Arroz, Lentejas y Brócoli?
- Distribucion de macros: grasa 29%, carbohidratos 43%, proteina 28%
- Densidad energetica: 137 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo guisado, Arroz blanco, Lentejas guisadas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Almuerzo Panameño con Pollo Guisado, Arroz, Lentejas y Brócoli?
- Correr: ~97 min
- Ciclismo: ~112 min
- Caminar: ~207 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Almuerzo Panameño con Pollo Guisado, Arroz, Lentejas y Brócoli?
- kcal: 42% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 46% de la ingesta diaria
- Proteina: 60% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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