Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz y huevo calorias y nutricion
Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz y huevo contiene 740 calorias por porcion (37% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 94g de carbohidratos y 39g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Lentejas guisadas | 120 g | 138 | 2 | 21 | 9 |
| Huevo frito | 50 g | 98 | 7 | 0.5 | 6.5 |
| Papa cocida | 80 g | 69 | 0.1 | 16 | 1.5 |
| Mazorca | 60 g | 58 | 0.8 | 12 | 2 |
| Carne de res guisada | 60 g | 147 | 9 | 0 | 15.5 |
| Hogao (salsa de tomate y cebolla) | 20 ml | 35 | 3 | 2 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Lentejas guisadas · Huevo frito · Papa cocida · Mazorca · Carne de res guisada · Hogao (salsa de tomate y cebolla)
Como se compara Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo boliviano con arroz, huevo y carne | 440g | 735 | 30g | -5 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero | 550g | 935 | 59g | +195 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz, huevo y papa | 560g | 758 | 42g | +18 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con arroz, guisado y ensalada | 405g | 496 | 29g | -244 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz y huevo saludable?
Con moderacion. Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz y huevo es calorico con 137 kcal/100 g. Con 39g de proteina y 94g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz y huevo bueno para adelgazar?
Con 740 calorias por porcion, Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz y huevo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz y huevo?
Una porcion contiene 39g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 51%, proteina 22%
- Densidad energetica: 137 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Carne de res guisada, Lentejas guisadas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz y huevo?
- Correr: ~85 min
- Ciclismo: ~98 min
- Caminar: ~181 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz y huevo?
- kcal: 37% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 47% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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