Almuerzo casero colombiano con lomo de cerdo, arroz y ensalada calorias y nutricion
Almuerzo casero colombiano con lomo de cerdo, arroz y ensalada contiene 662 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 56g de carbohidratos y 50g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Almuerzo casero colombiano con lomo de cerdo, arroz y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lomo de cerdo a la plancha | 150 g | 310.5 | 14.5 | 0 | 45 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 8.8 | 5.1 | 1.2 |
| Ensalada de lechuga y cebolla roja | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.6 |
| Puré de plátano maduro | 60 g | 95 | 2.5 | 18 | 0.8 |
| Salsa picante/hogao | 10 ml | 15 | 1 | 1.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lomo de cerdo a la plancha · Arroz blanco cocido · Aguacate · Ensalada de lechuga y cebolla roja · Puré de plátano maduro · Salsa picante/hogao
Como se compara Almuerzo casero colombiano con lomo de cerdo, arroz y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo boliviano con arroz, huevo y carne | 440g | 735 | 30g | +73 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero | 550g | 935 | 59g | +273 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero colombiano con chuleta de cerdo, arroz y ensalada | 385g | 557 | 41g | -105 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz y huevo | 540g | 740 | 39g | +78 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Almuerzo casero colombiano con lomo de cerdo, arroz y ensalada saludable?
Con moderacion. Almuerzo casero colombiano con lomo de cerdo, arroz y ensalada es calorico con 154 kcal/100 g. Con 50g de proteina y 56g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Almuerzo casero colombiano con lomo de cerdo, arroz y ensalada bueno para adelgazar?
Con 662 calorias por porcion, Almuerzo casero colombiano con lomo de cerdo, arroz y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Almuerzo casero colombiano con lomo de cerdo, arroz y ensalada?
Una porcion contiene 50g de proteina, lo que representa aproximadamente el 50% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Almuerzo casero colombiano con lomo de cerdo, arroz y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 34%, proteina 29%
- Densidad energetica: 154 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Lomo de cerdo a la plancha, Arroz blanco cocido, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Almuerzo casero colombiano con lomo de cerdo, arroz y ensalada?
- Correr: ~76 min
- Ciclismo: ~87 min
- Caminar: ~162 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Almuerzo casero colombiano con lomo de cerdo, arroz y ensalada?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 50% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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