Almuerzo casero con arroz, guisado y ensalada calorias y nutricion
Almuerzo casero con arroz, guisado y ensalada contiene 496 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 55g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Almuerzo casero con arroz, guisado y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz amarillo | 150 g | 200 | 3 | 40 | 4 |
| Guisado de carne con vegetales | 180 g | 280 | 15 | 12 | 25 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Pepino | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Cebolla | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Rábano | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz amarillo · Guisado de carne con vegetales · Tomate · Pepino · Cebolla · Rábano
Como se compara Almuerzo casero con arroz, guisado y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con arroz con pollo, papas fritas y hogao | 560g | 981 | 41g | +485 kcal, mas proteina |
| Almuerzo colombiano con carne, arroz, aguacate y ensalada | 830g | 958 | 46g | +462 kcal, mas proteina |
| Almuerzo Colombiano con Pechuga | 615g | 908 | 54g | +412 kcal, mas proteina |
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +868 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Almuerzo casero con arroz, guisado y ensalada saludable?
Si. Con 29g de proteina y solo 55g de carbohidratos, Almuerzo casero con arroz, guisado y ensalada es una comida nutritiva. Con 122 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Almuerzo casero con arroz, guisado y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 496 calorias y 29g de proteina, Almuerzo casero con arroz, guisado y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Almuerzo casero con arroz, guisado y ensalada?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Almuerzo casero con arroz, guisado y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 44%, proteina 23%
- Densidad energetica: 122 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Guisado de carne con vegetales, Arroz amarillo, Cebolla
Cuanto tiempo se tarda en quemar Almuerzo casero con arroz, guisado y ensalada?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~121 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Almuerzo casero con arroz, guisado y ensalada?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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