Almuerzo casero con carne, arroz, patacón y ensalada calorias y nutricion
Almuerzo casero con carne, arroz, patacón y ensalada contiene 718 calorias por porcion (36% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 70g de carbohidratos y 39g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Almuerzo casero con carne, arroz, patacón y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Carne de res asada | 100 g | 250 | 14 | 0 | 26 |
| Patacón frito | 50 g | 160 | 8 | 21 | 1 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6 |
| Brócoli al vapor | 60 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.5 |
| Ensalada de tomate y cebolla | 40 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Carne de res asada · Patacón frito · Huevo cocido · Brócoli al vapor · Ensalada de tomate y cebolla
Como se compara Almuerzo casero con carne, arroz, patacón y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo boliviano con arroz, huevo y carne | 440g | 735 | 30g | +17 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero | 550g | 935 | 59g | +217 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero colombiano con chuleta de cerdo, arroz y ensalada | 385g | 557 | 41g | -161 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz y huevo | 540g | 740 | 39g | +22 kcal, misma proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Almuerzo casero con carne, arroz, patacón y ensalada saludable?
Con moderacion. Almuerzo casero con carne, arroz, patacón y ensalada es calorico con 160 kcal/100 g. Con 39g de proteina y 70g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Almuerzo casero con carne, arroz, patacón y ensalada bueno para adelgazar?
Con 718 calorias por porcion, Almuerzo casero con carne, arroz, patacón y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Almuerzo casero con carne, arroz, patacón y ensalada?
Una porcion contiene 39g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Almuerzo casero con carne, arroz, patacón y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 39%, proteina 26%
- Densidad energetica: 160 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Carne de res asada, Arroz blanco cocido, Patacón frito
Cuanto tiempo se tarda en quemar Almuerzo casero con carne, arroz, patacón y ensalada?
- Correr: ~82 min
- Ciclismo: ~95 min
- Caminar: ~176 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Almuerzo casero con carne, arroz, patacón y ensalada?
- kcal: 36% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 35% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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