Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado calorias y nutricion
Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado contiene 838 calorias por porcion (42% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 117g de carbohidratos y 39g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta cocida | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 9 |
| Salsa de tomate casera | 60 ml | 45 | 2 | 6 | 1 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Carne de res (Lomo) | 80 g | 164 | 8 | 0 | 23 |
| Papa dulce (Batata) cocida | 120 g | 108 | 0.1 | 25 | 1.9 |
| Tomate fresco | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Zanahoria cocida | 50 g | 18 | 0.1 | 4.1 | 0.4 |
| Cebolla roja salteada | 40 g | 28 | 1.5 | 3.5 | 0.4 |
| Aceite vegetal (en preparación) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta cocida · Salsa de tomate casera · Arroz blanco cocido · Carne de res (Lomo) · Papa dulce (Batata) cocida · Tomate fresco · Zanahoria cocida · Cebolla roja salteada · Aceite vegetal (en preparación)
Como se compara Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo boliviano con arroz, huevo y carne | 440g | 735 | 30g | -103 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero | 550g | 935 | 59g | +97 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz y huevo | 540g | 740 | 39g | -98 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz, huevo y papa | 560g | 758 | 42g | -80 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado saludable?
Con moderacion. Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado es calorico con 118 kcal/100 g. Con 39g de proteina y 117g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado bueno para adelgazar?
Con 838 calorias por porcion, Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado?
Una porcion contiene 39g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado?
- Distribucion de macros: grasa 25%, carbohidratos 56%, proteina 19%
- Densidad energetica: 118 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pasta cocida, Carne de res (Lomo), Arroz blanco cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado?
- Correr: ~96 min
- Ciclismo: ~111 min
- Caminar: ~205 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado?
- kcal: 42% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 59% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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