Almuerzo casero con pollo, ensalada y mazorca calorias y nutricion
Almuerzo casero con pollo, ensalada y mazorca contiene 519 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 33g de grasa, 24g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Almuerzo casero con pollo, ensalada y mazorca?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pollo sudado | 150 g | 247.5 | 13.5 | 0 | 31.5 |
| Mazorca cocida | 80 g | 76.8 | 1.2 | 15.2 | 2.6 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1 |
| Tomate rojo | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Pepino cohombro | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Lechuga | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Vinagreta/Aceite | 10 ml | 82.1 | 8.9 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pollo sudado · Mazorca cocida · Aguacate · Tomate rojo · Pepino cohombro · Lechuga · Vinagreta/Aceite
Como se compara Almuerzo casero con pollo, ensalada y mazorca con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo boliviano con arroz, huevo y carne | 440g | 735 | 30g | +216 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero | 550g | 935 | 59g | +416 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero colombiano con chuleta de cerdo, arroz y ensalada | 385g | 557 | 41g | +38 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz y huevo | 540g | 740 | 39g | +221 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Almuerzo casero con pollo, ensalada y mazorca saludable?
Con moderacion. Almuerzo casero con pollo, ensalada y mazorca es calorico con 130 kcal/100 g. Con 36g de proteina y 24g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Almuerzo casero con pollo, ensalada y mazorca bueno para adelgazar?
Si. Con 519 calorias y 36g de proteina, Almuerzo casero con pollo, ensalada y mazorca te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Almuerzo casero con pollo, ensalada y mazorca?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Almuerzo casero con pollo, ensalada y mazorca?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 19%, proteina 24%
- Densidad energetica: 130 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo sudado, Aguacate, Vinagreta/Aceite
Cuanto tiempo se tarda en quemar Almuerzo casero con pollo, ensalada y mazorca?
- Correr: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminar: ~127 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Almuerzo casero con pollo, ensalada y mazorca?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 47% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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