Almuerzo casero venezolano calorias y nutricion
Almuerzo casero venezolano contiene 730 calorias por porcion (37% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 81g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Almuerzo casero venezolano?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Carne de res guisada | 100 g | 211 | 11 | 0 | 28 |
| Zanahoria cocida | 60 g | 21 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Lentejas guisadas | 80 g | 93 | 0.5 | 16 | 7 |
| Plátano maduro frito | 40 g | 115 | 5 | 17 | 0.5 |
| Salsa del guiso (aceite y vegetales) | 15 ml | 95 | 10 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco · Carne de res guisada · Zanahoria cocida · Lentejas guisadas · Plátano maduro frito · Salsa del guiso (aceite y vegetales)
Como se compara Almuerzo casero venezolano con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo boliviano con arroz, huevo y carne | 440g | 735 | 30g | +5 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero | 550g | 935 | 59g | +205 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero colombiano con chuleta de cerdo, arroz y ensalada | 385g | 557 | 41g | -173 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz y huevo | 540g | 740 | 39g | +10 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Almuerzo casero venezolano saludable?
Con moderacion. Almuerzo casero venezolano es calorico con 164 kcal/100 g. Con 40g de proteina y 81g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Almuerzo casero venezolano bueno para adelgazar?
Con 730 calorias por porcion, Almuerzo casero venezolano es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Almuerzo casero venezolano?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Almuerzo casero venezolano?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 45%, proteina 22%
- Densidad energetica: 164 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Carne de res guisada, Arroz blanco, Plátano maduro frito
Cuanto tiempo se tarda en quemar Almuerzo casero venezolano?
- Correr: ~83 min
- Ciclismo: ~96 min
- Caminar: ~179 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Almuerzo casero venezolano?
- kcal: 37% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 41% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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