Almuerzo colombiano variado calorias y nutricion
Almuerzo colombiano variado contiene 650 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 62g de carbohidratos y 39g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Almuerzo colombiano variado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne de res cocida | 100 g | 250 | 15 | 0 | 28 |
| Papa cocida | 150 g | 120 | 0 | 27 | 3 |
| Plátano maduro con queso | 120 g | 280 | 12 | 35 | 8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Carne de res cocida · Papa cocida · Plátano maduro con queso
Como se compara Almuerzo colombiano variado con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo boliviano con arroz, huevo y carne | 440g | 735 | 30g | +85 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero | 550g | 935 | 59g | +285 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con arroz, guisado y ensalada | 405g | 496 | 29g | -154 kcal, menos proteina |
| Almuerzo colombiano con arroz con pollo, papas fritas y hogao | 560g | 981 | 41g | +331 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Almuerzo colombiano variado saludable?
Con moderacion. Almuerzo colombiano variado es calorico con 176 kcal/100 g. Con 39g de proteina y 62g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Almuerzo colombiano variado bueno para adelgazar?
Con 650 calorias por porcion, Almuerzo colombiano variado es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Almuerzo colombiano variado?
Una porcion contiene 39g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Almuerzo colombiano variado?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 38%, proteina 25%
- Densidad energetica: 176 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Plátano maduro con queso, Carne de res cocida, Papa cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Almuerzo colombiano variado?
- Correr: ~74 min
- Ciclismo: ~86 min
- Caminar: ~159 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Almuerzo colombiano variado?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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