Almuerzo con arroz y ensalada calorias y nutricion
Almuerzo con arroz y ensalada contiene 317 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 52g de carbohidratos y 5g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Almuerzo con arroz y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz cocido | 180 g | 234 | 2 | 48 | 4.5 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Rábano | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Aderezo para ensalada | 20 ml | 70 | 7 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz cocido · Lechuga · Rábano · Aderezo para ensalada
Como se compara Almuerzo con arroz y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo boliviano con arroz, huevo y carne | 440g | 735 | 30g | +418 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero | 550g | 935 | 59g | +618 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con arroz, guisado y ensalada | 405g | 496 | 29g | +179 kcal, mas proteina |
| Almuerzo colombiano con arroz con pollo, papas fritas y hogao | 560g | 981 | 41g | +664 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Almuerzo con arroz y ensalada saludable?
Si. Con 5g de proteina y solo 52g de carbohidratos, Almuerzo con arroz y ensalada es una comida nutritiva. Con 113 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Almuerzo con arroz y ensalada bueno para adelgazar?
Con 317 calorias por porcion, Almuerzo con arroz y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Almuerzo con arroz y ensalada?
Una porcion contiene 5g de proteina, lo que representa aproximadamente el 5% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Almuerzo con arroz y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 26%, carbohidratos 66%, proteina 8%
- Densidad energetica: 113 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz cocido, Aderezo para ensalada, Lechuga
Cuanto tiempo se tarda en quemar Almuerzo con arroz y ensalada?
- Correr: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminar: ~78 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Almuerzo con arroz y ensalada?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 13% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 5% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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